Uno de los secretos mejor guardados, cómo el yoga, la respiración consciente transforman tu piel desde adentro

Cuando  pensamos en el cuidado de la piel, lo primero que nos viene a la mente son serums de lujo y rutinas coreanas de diez pasos. Sin embargo, olvidamos que la piel es el órgano más grande del cuerpo que está conectado directamente con nuestro sistema nervioso.

Por estudios clínicos se ha demostrado que prácticas como respiración consciente (Pranayama), yoga y  meditación no solo calman la mente, sino que funcionan como un tratamiento de activación celular. 

¿Qué le hace el estrés a tu piel?

En estos tiempos lo más común no es preguntarte si tu vida es estresante, casi todos lo vivimos a diario y constante lo que lo vuelve estrés crónico. Nuestros cuerpos están en un estado constante de “lucha o huida”, liberando grandes cantidades de cortisol y adrenalina.

Esta respuesta hormonal afecta a la piel de tres maneras principales:

1. Estimula la producción de grasa: El cortisol activa las glándulas sebáceas, lo que obstruye los poros y predispone a brotes, acné hormonal, sebo excesivo.
2. Destruye el colágeno: Esta hormona acelera la degradación del colágeno y la elastina, las proteínas responsables de mantener la piel firme, elástica y firme.
3. La piel se vuelve opaca y sin vida: Bajo estrés, el cuerpo desvía la sangre oxigenada hacia los órganos vitales (como el corazón y los músculos) y deja a la piel para lo último. 

La conexión mente-piel: Los beneficios biológicos de respirar de forma consciente 

Practicar yoga o meditación de forma regular cambia por completo la química de tu cuerpo. Al enfocar la  atención en la respiración, se activa el sistema nervioso parasimpático (el modo de “descanso y digestión”). 

No tienes que esperar meses o semanas para ver los efectos positivos, son casi inmediatos.

• Oxigenación celular profunda: Las inhalaciones profundas aumentan el flujo de oxígeno en la sangre. Esto acelera la regeneración celular, la piel se ve más sana, con mejor textura, más luminosa y se mantiene más tiempo hidratada.
• Reducción de la inflamación: El yoga y la meditación reducen las citocinas proinflamatorias en el cuerpo. Menos inflamación interna se traduce en todo lo bueno que estás buscando tanto en salud como en belleza de tu piel.
• Efecto de piel descansada y relajación muscular: Las líneas es tensión y acumulamos mucha tensión inconsciente en  la mandíbula, el entrecejo y la frente. Las posturas de yoga y la  meditación relajan estos músculos, suavizando las líneas de expresión antes de que se conviertan en arrugas permanentes.

La piel es mucho más que sólo poner algo encima esperando milagros

Eso siempre lo comparto, la piel es mucho más que eso, es un órgano vital, inteligente, increíble y magnífico.

Tu piel es un reflejo de tu equilibrio interior. Nada que apliques sobre ella podrá competir con los beneficios  de un sistema nervioso regulado.

Nos leemos en la siguiente…